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买球赛用什么app_ 深秋气候干燥 给家人多吃这道菜 营养鲜美 比吃肉强

产品时间:2021-07-13 15:46

简要描述:

第一步;白蘑菇要挑选没有清洗过的买回家后和花菜一起用淡盐水浸泡一会就能把蘑菇上的脏工具全部去掉了和花菜里杂质。 第二步;之后再把花菜切成小朵白蘑菇切成厚实一点的片状再把调料汁调好小碗里加入1汤勺蚝油和少许老抽和1汤勺清水调匀把葱花准备好。...

详细介绍
本文摘要:第一步;白蘑菇要挑选没有清洗过的买回家后和花菜一起用淡盐水浸泡一会就能把蘑菇上的脏工具全部去掉了和花菜里杂质。 第二步;之后再把花菜切成小朵白蘑菇切成厚实一点的片状再把调料汁调好小碗里加入1汤勺蚝油和少许老抽和1汤勺清水调匀把葱花准备好。

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第一步;白蘑菇要挑选没有清洗过的买回家后和花菜一起用淡盐水浸泡一会就能把蘑菇上的脏工具全部去掉了和花菜里杂质。

第二步;之后再把花菜切成小朵白蘑菇切成厚实一点的片状再把调料汁调好小碗里加入1汤勺蚝油和少许老抽和1汤勺清水调匀把葱花准备好。

第五步;翻炒片刻后加盖焖烧1分钟后不要加水蘑菇会有水分出来之后开盖用调好的料汁调味

寒露了也意味着进入了深秋秋风瑟瑟空气中也弥漫着干燥和寒意不仅让人皮肤变得干燥而且嗓子也会时不时的干咳几下这个时候多吃一些菌菇类的食材以实时令的蔬菜瓜果远远比吃肉强多了。

第四步;之后锅中倒入油油加热后再把焯水好的花菜后蘑菇倒入煸炒匀称后再加入盐翻炒匀称盐有点底味就可以了。

白蘑菇的服法多种多样推荐给大家这道菜它就是蚝油蘑菇炒花菜把蘑菇和富含多种维生素以及大量的膳食纤维的花菜搭配一起不仅能提升口感和风味营养上还能互补缺失。

值得一提的是蘑菇的异味较重我家孩子就不喜欢这味道所以烹制前要把它焯水这样能去掉菌菇的异味经由烹制相融制品蘑菇的鲜嫩加上花菜的脆嫩微微的香辣真的是好吃又营养。

怎么烹制的一起来往下看。

林林总总的菌菇内里白蘑菇就是一种极好的食材白蘑菇又名双孢蘑菇口感鲜嫩不仅好吃营养也十分的富厚含有多种人体需要的氨基酸和微量元素等营养身分尤其是秋天常食白蘑菇可提高机体免疫功效以及止咳化痰和通便排毒等作用。

所以说深秋气候干燥给家人多吃这道菜营养鲜美比吃肉强。

小贴士;焯水的时候要加盐和黄酒黄酒能很好地去除菌菇的异味盐能淘汰食材的营养流失。

第三步;先把蘑菇和花菜一起焯水锅内水开后倒入蘑菇和花菜再加入盐和黄酒用勺子翻匀焯水后捞起马上用冷水洗沐后捞起控水。

第六步;翻炒匀称后再加入少许油辣椒不吃辣的可以不加翻炒匀称就可以熄火出锅了盛入盘中撒入葱花即可上桌享用了就这样一道简朴鲜味的蚝油蘑菇炒花菜就做好了好吃下饭而且营养富厚喜欢的就赶快试试吧。

蚝油蘑菇炒花菜

下面分享详细做法;需要的食材;有机花菜400克、蘑菇150克、油2汤勺、盐适量、黄酒1汤勺、蚝油1汤勺、老抽适量、葱花适量油辣椒适量。


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